여행 중에도 잘 자기 위한 숙면 팁 10가지

여행 중에도 잘 자기 위한 숙면 팁 10가지를 소개합니다. 첫째, 편안한 침대를 찾거나 숙소를 선택하세요. 잠자리의 퀄리티는 숙면에 직접적인 영향을 미칩니다. 둘째, 조명 조절이 중요합니다. 밝은 불빛은 수면을 방해할 수 있으므로 어두운 환경을 만들어 주세요. 셋째, 정기적인 수면 패턴을 유지해야 합니다. 가능하면 일정한 시간에 잠들고 일어나는 것이 좋습니다. 넷째, 과식은 피하세요. 자극적인 음식이나 과식을 피하면 … Read more