숙면을 위한 운동 루틴: 아침과 저녁의 차이

숙면을 위한 운동 루틴: 아침과 저녁의 차이에 대해 알아보겠습니다. 운동은 수면의 질을 개선하는 데 큰 도움이 됩니다. 하지만 운동의 시간을 조절하는 것 역시 중요합니다. 아침에 하는 운동은 신진대사를 촉진하고 하루를 상쾌하게 시작하는 데 효과적입니다. 이는 잠에서 깨어나자마자 에너지를 증가시키고, 일상 활동에 대한 집중력을 높이는 데 기여합니다. 반면, 저녁에 하는 운동은 스트레스 해소와 하루의 피로를 덜어주는 … Read more