전자기기와 수면: 푸른 빛이 숙면을 방해하는 이유

전자기기와 수면: 푸른 빛이 숙면을 방해하는 이유에 대해 살펴보겠습니다. 우리는 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터와 같은 다양한 전자기기를 매일 사용합니다. 하지만 이러한 기기에서 나오는 푸른 빛은 우리의 수면 패턴에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 푸른 빛은 멜라토닌 호르몬의 분비를 억제하여, 숙면을 방해하는 주요 요인입니다. 멜라토닌은 우리 몸의 생체 리듬을 조절해주며, 수면을 유도하는 데 중요한 역할을 합니다. 전자기기를 … Read more