잠이 잘 오는 음식 7가지와 추천 레시피

잠이 잘 오는 음식 7가지와 추천 레시피에 대해 알아보겠습니다. 좋은 수면을 위해서는 특정 음식들이 도움을 줄 수 있습니다. 첫 번째로, 바나나입니다. 바나나는 마그네슘과 칼륨이 풍부해 근육 이완을 돕습니다. 간단하게 바나나 스무디로 즐기세요! 두 번째는 오트밀입니다. 오트밀에 들어 있는 복합 탄수화물은 세로토닌의 생성을 도와 편안한 잠을 유도합니다. 따뜻한 오트밀에 꿀과 과일을 추가해 보세요. 세 번째로 체리를 … Read more