잠들기 전 요가: 숙면을 위한 5분 루틴

잠들기 전 요가는 숙면을 위한 5분 루틴으로, 우리의 몸과 마음을 편안하게 해주는데 큰 도움이 됩니다. 요가는 스트레스를 줄이고, 긴장을 완화하며, 심신의 안정을 찾는 좋은 방법입니다. 5분이라는 짧은 시간 동안 진행할 수 있는 이 루틴은 자기 전 간단하게 할 수 있는 동작들로 구성되어 있습니다. 이 루틴을 통해 깊은 잠에 빠질 준비를 하면서, 당신의 일상적인 긴장을 풀 … Read more