숙면을 위한 조명 설정법: 환경을 어떻게 바꿀까?

숙면을 위한 조명 설정법: 환경을 어떻게 바꿀까? 수면의 질은 우리의 정신적, 신체적 건강에 큰 영향을 미칩니다. 이러한 수면을 돕기 위해 조명이 중요한 역할을 할 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 이번 글에서는 숙면을 위한 최적의 조명 환경을 만드는 방법을 알아보겠습니다. 첫째, 잠자기 전에 부드러운 조명을 사용하여 신경을 안정시켜야 합니다. 카페나 거실에서 사용하는 밝은 조명은 피하고, 따뜻한 … Read more