수면 장애의 종류와 증상에 따른 해결법

수면 장애는 현대인에게 흔히 발생하는 문제로, 주로 불면증, 수면 무호흡증, 기면증 등 여러 종류가 있습니다. 불면증은 잠을 잘 이루지 못하거나 자주 깨는 증상으로, 스트레스와 불안이 주요 원인이 됩니다. 이 경우, 규칙적인 수면 습관을 가지거나, 편안한 수면 환경을 조성하는 것이 도움이 됩니다. 수면 무호흡증은 자는 동안 호흡이 멈추는 증상으로, 주로 비만이 원인입니다. 이런 경우에는 체중 관리가 … Read more