수면 자세에 따른 건강 효과와 꿀팁

수면 자세에 따른 건강 효과와 꿀팁에 대해 알아보겠습니다. 먼저, 옆으로 자는 자세는 코를 막고 있는 사람들에게 도움이 되며, 아침 통증을 줄이는 데 효과적입니다. 반면, 등을 대고 자는 자세는 자연스러운 척추 정렬을 도와주지만, 때때로 코골이를 유발할 수 있습니다. 결국 엎드려 자는 자세는 허리와 목에 부담을 줄 수 있어 좋지 않은 선택이 됩니다. 그렇다면 누구에게나 적합한 수면 … Read more