수면 다이어트의 효과: 건강하게 잘 자는 법

수면 다이어트의 효과: 건강하게 잘 자는 법 많은 사람들이 체중 감량을 위해 다양한 방법을 시도합니다. 하지만 수면의 질이 체중 조절에 미치는 영향을 간과하는 경우가 많습니다. 연구에 따르면, 충분한 수면을 취하는 것은 신진대사에 긍정적인 영향을 미치며, 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 이렇게 되어, 수면이 부족한 상태에서는 식욕 조절이 어려워지고, 결국 과식으로 이어질 가능성이 … Read more