수면과 면역력: 더 오래 자야 하는 이유

수면과 면역력: 더 오래 자야 하는 이유 얼마나 잠을 자는지가 면역력에 미치는 영향을 아는 것은 매우 중요합니다. 충분한 수면은 우리 신체가 면역 세포를 생산하고 회복하는 데 필수적입니다. 잠을 충분히 자지 않으면 면역 시스템이 약해져 질병에 대한 저항력이 떨어질 수 있습니다. 특히, 수면 부족은 바이러스나 세균에 의한 감염에 더 쉽게 노출되게 만듭니다. 따라서, 매일 적정 시간 … Read more