낮잠과 업무 효율성의 관계: 생산성을 높이는 방법

낮잠과 업무 효율성의 관계는 많은 사람들이 놓치는 중요한 주제입니다. 실제로 적절한 낮잠은 집중력을 높이고, 피로를 줄이며, 창의성을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면, 10~20분 정도의 짧은 낮잠은 뇌의 활동을 재충전시키는 데 효과적입니다. 이러한 낮잠은 생산성을 향상시키고, 일의 질을 높이는 데 기여할 수 있습니다. 반면에, 너무 긴 시간 동안 잠을 자게 되면 오히려 피곤함을 … Read more