계절별 수면 차이: 여름과 겨울에 잘 자는 팁

계절별 수면 차이: 여름과 겨울에 잘 자는 팁 여름과 겨울은 우리의 수면 패턴에 큰 영향을 미칩니다. 여름에는 높은 온도와 습도로 인해 잠을 이루기 어려운 경우가 많고, 겨울에는 낮은 온도 때문에 더워지려고 이불에 푹 파묻히게 됩니다. 여름철에는 시원한 수면 환경을 만드는 것이 중요합니다. 팬을 사용하거나 에어컨을 조절하여 체온을 낮추고, 가벼운 면나 통기성이 좋은 침대 시트를 선택하는 … Read more